Спорт дома: 5 фитнес-приложений для смартфона

Взрослый человек не всегда успевает регулярно посещать спортзал из-за различных факторов: работа, семья и другое. Производители смартфонов позаботились об этом, сейчас существуют десятки полезных фитнес-приложений, значительно упрощающих жизнь человека и заменяющих поход в спортзал. Такие программы составляют план тренировок человека в зависимости от его индивидуальных особенностей. Они показывают правильную технику выполнения каждого упражнения и указывают на популярные ошибки. Вот 5 качественных приложений:

7 минут упражнений

Это популярное и абсолютно бесплатное приложение (имеется встроенная реклама). В ней можно создать план занятий на месяц вперёд.

Рекомендуем использовать его после консультации со специалистом.

Плюсы

• Техника выполнения упражнений написана на доступном языке
• Есть звуковое сопровождение, полезно для людей, тяжело воспринимающих информацию визуально
• Оно удобное в использовании, также есть возможность расчёта индекса массы тела
• Поддерживает Google Fit и не занимает много места

Минусы

• Отсутствует возможность создания собственной тренировки
• Программа запускается достаточно долго
• Отвлекающая реклама

Workout Trainer

Упражнения в приложении направлены на тренировки с собственным телом, без доп. оборудования. Программа пользуется популярностью благодаря большому числу качественных упражнений.

Помимо раздела для новичков, здесь есть возможность заниматься кроссфитом или воркаутом в домашних условиях.

Плюсы

• Несколько тренировочных программ
• Возможность создания собственной тренировки и выполнения отдельных тренировок
• Звуковое сопровождение и поддержка Google Fit

Минусы

• Достаточно сложное в использовании
• Недостаточный уровень безопасности

Nike+ Training Club

Наиболее подходящее для всех приложений: от новичков до продвинутых. Программа включает 150 различных тренировок по: развитию выносливости, увеличению силы, йоге и кардио. Подойдёт как для работы в зале, так и в домашних условиях.

Роскачество высоко оценило программу.

Плюсы

• Красивый дизайн и отсутствие рекламы
• Широкий выбор программ
• Наличие полезных статей
• Звуковое сопровождение и поддержка Google Fit
• Полностью бесплатное

Минусы

• Приложение много весит
• Нет возможности создать свою тренировку
• Отсутствует справочник упражнений

Фитнес тренер FitProSport

Достаточно простое в использовании приложение, есть большой выбор тренировочных программ и качественных инструкций по выполнению. Приложение бесплатное, но присутствует реклама.

Плюсы

• Качественный справочник
• Можно создать собственную тренировку
• Возможность экспортировать данные и вести статистику
• Большое число программ для тренировки

Минусы

• Нет звукового сопровождения
• Наличие рекламы
• Нельзя добавить упражнения в избранное

Freeletics Bodyweight

Оно имеет в наличии несколько режимов тренировок. В нём чётко демонстрируется выполнение всех упражнений. Отсутствует русский язык, но в пользовании достаточно лёгкое благодаря простому интерфейсу.

Плюсы

• Дневник питания
• Демонстрация упражнений
• Удобный дизайн и отсутствие рекламы
• Поддержка Google Fit и полезные статьи

Минусы

• Нельзя создать собственную тренировку
• Недоступна на русском языке

Заключение

Эти приложения вполне могут заменить регулярное посещение спортзала. Благодаря им человеку не нужны занятия с персональным тренером, т.к. в программе предоставлена вся необходимая информация о тренировках и правильном питании. Также возможность отслеживать результаты других пользователей мотивирует на достижение большего результата.