Как быстро научиться ездить на моноколесе? [советы эксперта]

Быстрое, легкое, компактное индивидуальное средство передвижения — моноколесо, с каждым днем набирает обороты популярности среди детей, молодых людей. Для тех, кто только знакомится с моноколесом, езда на нем кажется чем-то нереальным и фантастическим. На самом деле. Ничего сверх сложного в этом нет. Детальное изучение теории, несколько практических уроков, и прогулки на моноколесе будут приносить только радость и хорошее настроение.

С чего начать

Перед тем как приступить к урокам езды на моноколесе необходимо подготовить соответствующую экипировку:

• высокую обувь (защищает щиколотки от ударов);
• защиту на голени (альтернативой магазинной защите станет эластичный бинт, зафиксированный на икроножных мышцах и участках голени, соприкасающихся с моноциклом);
• ремни безопасности (при падении на землю защитит моноколесо от повреждений).

Начинаем движение

Первые попытки движения лучше проводить рядом с опорой (забором, стеной или крепким плечом друга).

Последовательность действий:

1. Определяем ведущую ногу. Для этого делаем широкий шаг вперед (какая нога будет первой, та и считается ведущей).
2. Ставим ведущую ногу на педаль моноколеса. Стопа размещается ровно по центру платформы, икры и глень плотно прилегают к корпусу моноколеса. Колени должны находиться в чуть согнутом положении.
3. Отталкиваемся свободной ногой от земли и, плавно надавливая ступней на переднюю часть педали, едем вперед. Для движения назад необходимо плавно надавить пяткой на заднюю часть педали.

Важно: чтобы удержать равновесие, моноколесо должно развить достаточно высокую скорость. Не бойтесь сильнее отталкиваться ногой.

Не стоит огорчаться, если с первые попытки езды на моноколесе будут неудачными. Как показывает практика, уже через два-три занятия каждый может встать на моноколесо и поехать на нем несколько метров. В процессе обучения необходимо попытаться расслабиться и выпрямиться (не стоит постоянно хвататься за ремень безопасности), и результат не заставит себя долго ждать.

Как остановить моноколесо

Навыки остановки и соскоков не менее важны, чем опыт езды на моноколесе.

Для того чтобы остановиться, необходимо выпрямить тело, максимально замедлить скорость, снять одну ногу, потом вторую.

Важно: не рекомендуется в процессе движения спрыгивать с моноколеса.

Как преодолеть препятствия на моноколесе

Для преодоления препятствий очень важно научиться прыгать с моноколесом. Для отработки этого навыка моноколесо зажимают между голенями и прыгают на месте. После того как получилось удерживать моноколесо в прыжке на одном месте можно приступать к прыжкам с небольшой высоты (не больше 10см). Постепенно, с освоением техники спрыгивания можно плавно переходить на отработку прыжков вверх.

Учимся поворачивать

Для того чтобы моноколесо повернуть по большому радиусу необходимо слегка наклониться в сторону, противоположную ведущей ноге. Так если ведущая нога правая, то при толчке вес тела плавно переносится в левую сторону.  Через несколько метров наклон тела перемещается в противоположную сторону (в нашем примере слева-направо).

Для поворотов небольшого радиуса необходимо чуть согнуть ту ногу, в какую сторону поворачивает моноколесо, при этом корпус тела должен оставаться в строго вертикальном положении. Действия аналогичны поворотам на лыжах.

Важно: перед тем совершить маневр поворота на моноколесе необходимо убедиться в отсутствии препятствия на пути.

Для того чтобы обучиться езде на моноколесе необходимо проявить настойчивость и терпение. Но уже после первых удачных попыток тело расслабится, появится легкость и езда на моноколесе будет пряность только радость и удовольствие.